Vererõhu mõõtmine

Kõrge vererõhk on tervisehäire, mille esinemist inimesed tihti ise ei taju, kuid ometi on see mitmete tõsiste haiguste riskiteguriks. Õigel ajal tuvastatud kõrge vererõhk aitab ennetada erinevate südame- ja veresoonkonna haiguste tekkimist ja süvenemist.

• Vererõhu mõõtmine maksab Apotheka kliendikaardi omanikele 0.5 € ja tavahind 1 €.  
• Apotheka kliendikaardi omanikuks saad tasuta hakata apteegis või siin.
• Vajalik on eelregistreerimine. Vali apteek, leia sobiv aeg ning täida vorm. 
• Valitud apteekides saab vererõhku mõõta ka eelregistreerimiseta. Infot saab apteegist.

Vererõhuks nimetatakse rõhku, mida avaldab veresoontes voolav veri veresoonte seintele. Kõrgvererõhk ehk hüpertoonia on seisund, kus vererõhu tase püsib kõrgel ka siis, kui ollakse rahulik ja lõdvestunud. Hüpertooniat on peetud vanema ea haiguseks, kuid viimasel ajal on hakanud järjest enam haigestuma ka nooremad. Kõrgenenud vererõhk on Eestis ligi 350 000 elanikul ja sageli nende endi teadmata. Põhjuseid, miks kõrge vererõhk tekib, on palju, ennekõike sõltub see eluviisist: mida inimene sööb ja joob, kas suitsetab, tarvitab ülemääraselt alkoholi ning milline on ta füüsiline aktiivsus. Kindlasti on oma osa pärilikkusel.

Miks on kasulik oma vererõhku teada?

Vererõhunäit annab infot terviseseisundi kohta, sest tihti ise ei tajuta, kui vererõhk on liiga kõrge, ning avastatakse see alles siis, kui on tekkinud mõni tõsisem haigusseisund. Vererõhk tuleks hoida kontrolli all, et vältida südame- ja veresoonkonna haigusi.

Mida kõrge vererõhk põhjustab?

Püsivalt kõrge vererõhk kujutab südamele lisakoormust ning põhjustab mitmesuguseid tüsistusi, näiteks südame isheemiatõbe, müokardiinfarkti, südamepuudulikkust, ajuinsulti ja neerupuudulikkust, ning soodustab perifeersete arterite ahenemist.

Milline on normaalne ja milline tervisele kahjulik vererõhk?

Normaalne vererõhk on 130/80 mmHg. Tervist kahjustavaks vererõhu väärtuseks loetakse > 140/90 mmHg, organkahjustusega ja diabeetikutel on tervist kahjustavaks väärtuseks > 130/85 mmHg.

Allikas: täiskasvanute kõrgvererõhktõve käsitlus esmatasandil, Eesti ravijuhend, RJ-I/1.1-2012

Kuidas kõrget vererõhku ennetada?

Vererõhku on võimalik normis hoida tervisliku eluviisiga. Kõige tähtsam on tervislikult toituda. Menüüs tuleks vähendada rasva ja soola hulka, piirata alkoholi tarvitamist ja loobuda suitsetamisest. Kasuks tuleb ka kehakaalu langetamine ning füüsilise aktiivsuse suurendamine, tehes regulaarselt mõõduka intensiivsusega aeroobset trenni 30–60 minutit korraga ja 5–7 korda nädalas.

Kuidas vererõhku mõõdetakse?

• Enne vererõhu mõõtmist ei tohi vähemalt pool tundi kohvi juua ega suitsetada.
• Enne vererõhu mõõtmist tuleb istuda rahulikult mugavas asendis vähemalt 5 minutit.
• Käsi, millel hakatakse vererõhku mõõtma, tuleb asetada lauale, südame kõrgusele, peopesa ülespoole. Eelistama peab kõrgema vererõhunäiduga õlavart.
• Vajadusel tuleb vererõhku mõõta mitu korda paari minuti järel.
• Vererõhu mõõtmise ajal ei tohi rääkida, kätt liigutada ega hoida jalgu risti.
• Automaatset vererõhumõõtjat kasutades tuleb järgida kasutusjuhendit. Manseti pealt leiab enamasti märke manseti õige pealepaneku kohta.

 Tegemist ei ole tervishoiuteenusega!