Meie nahk hakkab vananema umbes 25-aastaselt. Üldised naha vananemise põhjused võib laias laastus jagada kaheks: sisemised ja välised. Sisemised tegurid on kronoloogilise vananemise ja geneetika tõttu olemuslikud ning neid ei saa muuta. Kuid väliseid tegureid saab kontrollida tervikliku lähenemisviisi abil, et neid ennetada.
Vananemine on loomulik protsess, mida ei saa vältida. Kuid üldise naha vananemise nähtavaid märke saab vähendada. Kasulik on üle vaadata nahka mõjutavad elustiili valikud. Kõik need välised tegurid käivitavad kehas vabade radikaalide vabanemise. Seda protsessi nimetatakse oksüdatiivseks stressiks. Vabad radikaalid kahjustavad naharakkude kõiki osasid ja kiirendavad nähtavate vananemismärkide ilmnemist: kortsude teket, tiheduse ja sära ning volüümi kadumist.
Liiga pikaajalise päikese käes viibimise vältimine
Nii pikaajaline kui ka igapäevane päikese käes viibimine käivitavad oksüdatiivsest stressist põhjustatud protsessi, mida nimetatakse fotovananemiseks. Päikese mõju üldisele naha vananemisele ei tasu alahinnata. 80% naha enneaegsest vananemisest on UV-kiirte kahjuliku mõju tagajärg.
Kuigi nahal on päevitamise ja epidermise paksenemise kaudu võime end päikese eest kaitsta, on sellel piir. See piir on inimestel erinev ja kui see on kord ületatud, on tulemuseks püsivad nahakahjustused ja vananemisilmingute kiirenemine.
Mis tahes ajal, kui oleme päikese käes, isegi talvel, puutub nahk kokku kahjustava UV-kiirgusega. See võib põhjustada päikesepõletust, ebaühtlast pigmentatsiooni, naha vananemist ja kõige halvemal juhul isegi nahavähki. Päikese kahjustavate mõjude vähendamiseks on esmalt vaja mõelda naha kaitsmisele päikese eest. Aitab sobivate SPF-toodete lisamine igapäevasesse nahaoolduse rutiini. Sobiv päikesekaitsekreem valitakse vastavalt nahatüübile, pigmentatsioonitüübile ja päikese intensiivsusele antud asukohas.
Lõpeta suitsetamine
Sigarettides sisalduvad kemikaalid ja nikotiin käivitavad oksüdatiivse stressi sarnaselt saastatusega. Suitsetamisest loobumine on üldise naha vananemise edasilükkamise võtmeosa.
Tervislik toit
Terve nahk vajab niisutust ka seestpoolt. Vee joomine toetab naha niisutust.
Nii nagu oksüdatiivsel stressil on nahale kahjulik mõju, võib õige toidu söömine aidata seda protsessi piirata. Palju värskeid puu- ja köögivilju sisaldav dieet on rikas antioksüdantide ja mikroelementide poolest. Antioksüdandid on molekulid, millel on võime neutraliseerida vabu radikaale. Dieedi muutmine nii, et see sisaldaks rohkem neid võtmetähtsusega toite, võib aidata aeglustada mitte ainult välise oksüdatiivse stressi põhjustatud vananemist, vaid ka üldise naha vananemise olemuslike, sisemiste põhjuste mõju.
Sobiv nahahooldusrutiin
Kuna üldine naha vananemine algab 25. eluaastast, tuleks võimalikult kiiresti võtta kasutusele ennetavad meetmed, et aeglustada protsessi ja vältida tulevasi kahjustusi. Naha eest hoolitsemine korraliku nahahooldusrutiini abil aitab aeglustada naha üldiste vananemismärkide ilmnemist. Kasutatavad tooted tuleks määrata esmase vananemisprobleemi järgi, olgu selleks siis kortsud, volüümi vähenemine või tiheduse ja sära kadumine.
Esimene samm on puhastamine tootega, mis eemaldab meigi ja mustuse nahale stressi tekitamata. See peaks olema õrna toimega ja mitte kuivatama nahka.
Naha toniseerimine sobiva näoveega puhastab naha ja valmistab naha ette järgmiseks sammuks.
Naha eest hoolitsemine annab sellele vajaliku niisutuse ja toitainetega varustatuse. See aitab ka võidelda vananemise tagajärgedega nagu näiteks vanusest tingitud naha kuivus.
Viibides päikese käes kogu päeva jooksul, tuleks sõltumatult vananemisega seotud probleemist kanda enne hooldusvahendit näole tõhus päikesekaitsekreem.
Tervisetoode
54,75 €
Tervisetoode
66,66 €
Tervisetoode
56,99 €
Tervisetoode
68,59 €
Tervisetoode
69,66 €
Tervisetoode
46,25 €
