Miks on oomega-3 rasvhapped meie jaoks nii olulised ja kuidas need võivad meie tervist parandada?

01.10.2024

Miks on oomega-3 rasvhapped meie jaoks nii olulised ja kuidas need võivad meie tervist parandada?

Oomega-3 rasvhapped on küllastumata rasvad, mis on hädavajalikud meie keha tervise ja heaolu jaoks ning mängivad olulist rolli paljude füsioloogiliste protsesside toetamisel. Oomega-3-rasvhapped on asendamatud rasvhapped, see tähendab, et meie keha neid ise ei sünteesi ning need jõuavad meie organismi vaid toidu kaudu. Uuringutest on selgunud, et oomega-3-rasvhapete puudust esineb kuni 85 protsendil rahvastikust.

Oomega-3 rasvhapetel on positiivne mõju südame-veresoonkonnale. Uuringud on näidanud, et need rasvhapped aitavad toetada kolesteroolitaset ning stabiliseerida vererõhku. Oomega-3 rasvhapped, sealhulgas eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA), aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele.

  • DHA, mis on üks peamisi oomega-3 rasvhappeid, on kriitilise tähtsusega aju struktuuride normaalseks toimimiseks. See moodustab suure osa aju hallainest ja on seotud kognitiivsete funktsioonide, sealhulgas mälu ja õppimisvõime parandamisega. Uuringud näitavad, et oomega-3 rasvhapete tarbimine võib vähendada dementsuse ja Alzheimeri tõve riski ning toetada positiivset meeleolu ja vaimset heaolu.
  • Oomega-3 rasvhapete regulaarne tarbimine võib aidata kaitsta silmi oksüdatiivsete kahjustuste eest ja toetada nägemisteravust.
  •  Oomega-3 rasvhapped on kasulikud ka naha ja juuste tervisele. Need aitavad säilitada naha niiskustasakaalu, vähendavad kuivust ja ärritust. Juustes võivad need rasvhapped aidata vältida kuivust ja murdumist, soodustades nende tervislikku kasvu.
  • Raseduse ajal on oomega-3 rasvhapete tarbimine eriti oluline, kuna need toetavad loote aju ja silmade arengut. DHA on kriitilise tähtsusega aju ja närvisüsteemi arengule, aidates tagada, et laps sünniks tervena ja eakohaste kognitiivsete oskustega. Uuringutest on selgunud ka positiivne mõju aktiivsus- ja tähelepanuhäirega (ATH) lastele.

Oomega-3 rasvhappeid leidub peamiselt rasvastes kalades nagu lõhe, sardiinid ja makrell. Samuti saab neid taimsetest allikatest nagu linaseemned, chia seemned ja kreeka pähklid. Regulaarne oomega-3 rasvhapete tarbimine aitab säilitada üldist heaolu ja vähendada mitmesuguste krooniliste vaevuste riski.

Nordaidi Omega+D3 pihusti

Eesti ettevõte Nordaid on välja töötanud Oomega-3 + vitamiin D3 spreivormi, mis imendub otse läbi suu limaskesta vereringesse. Uuringud on näidanud, et suhu pihustatava toote imendumine on kiirem ja tõhusam kui tableti või kapsli vormis toidulisandil. Toode sisaldab patenteeritud Epax kalaõli, mis on tuntud oma kõrge kvaliteedi ja puhtuse poolest.

Nordaid sprei vitamiinid ei sea erinevalt kapslitele piiranguid, millal vitamiini manustada ja milliste teiste vitamiinidega ei tohi seda koos võtta. Selle põhjuseks on see, et vitamiinid ei läbi seedekulglat, vaid imenduvad suu limaskesta kaudu. Lisaks ei pea ka 2h kohvi joomisega vahet pidama.

  • Ühes pudelis 200 pihustust.
  • Päevane annus (5 pihustust) sisaldab: Kalaõli 585 mg, millest oomega-3 rasvhappeid 337 mg,millest EPA (eikosapentaeenhape) 168 mg ja DHA (dokosaheksaeenhape) 112 mg, D3- vitamiini 100 μg (4000 IU) (2000%*).
  • Toode sobib taimetoitlastele.

Uudised:

Kõik postitused