Tänapäeva kiire elutempo suurendab inimeste stressitaset rohkem kui kunagi varem. Stressi käsitlemine on olnud psühholoogia ja meditsiini keskmes pikka aega, kuid üha enam on hakatud tähelepanu pöörama mikrobioota – meie soolestikus elavate bakterite ja teiste mikroorganismide – rollile stressi ja vaimse tervise reguleerimisel. Üks põnevamaid avastusi selles kontekstis on soole-aju telg, mis näitab, et meie soolestiku ja aju vaheline suhtlus võib mängida olulist rolli meie emotsioonides ja vaimses heaolus.
Soolestiku ja aju vastastikune mõju
Soole-aju telg (gut-brain axis) on keeruline kahesuunaline suhtlusvõrgustik, mis ühendab meie seedesüsteemi ja kesknärvisüsteemi. See ühendus tähendab, et meie soolestiku bakterid suudavad mõjutada meie aju funktsiooni ja emotsioone ning vastupidi – aju ja selle protsessid võivad mõjutada soolestiku tervist.
Teadusuuringud kinnitavad, et mikrobioomi ja vaimse tervise seos põhineb asjaolul, et teatud soolestikus elavad bakteritüved võivad toota neurotransmittereid, mis mõjutavad aju talitlust. Näiteks võib soolestiku mikrobioota mõjutada serotoniini tootmist – seda neurotransmitterit seostatakse otseselt meeleolu ja stressi reguleerimisega (Allen et al. 2016). Uuringud on samuti näidanud, et stress võib muuta soolestiku mikrobioomi koostist, põhjustades düsbioosi – seisundit, kus kasulike ja kahjulike bakterite vaheline tasakaal on häiritud. Seega võib halb mikrobioomi tervis suurendada stressi ja ärevuse sümptomeid, samas kui terve mikrobioota aitab säilitada meelerahu ja vaimse tasakaalu (Wang et al. 2019).
Bifidobacterium longum 1714® – uuenduslik psühhobiootikum stressi vähendamiseks
Üks kõige olulisemaid avastusi soole-aju telje uurimises on teatud probiootiliste bakteritüvede mõju vaimsele tervisele. Üks sellistest bakteritüvedest on Bifidobacterium longum 1714®, mida on laialdaselt uuritud just selle võime tõttu vähendada stressitaset ja ärevust. See bakteritüvi kuulub uuenduslikku psühhobiootikumide klassi – see tähendab probiootikume, millel on positiivne mõju vaimsele tervisele ja meeleolule, toetades soole-aju telje toimimist.
Bifidobacterium longum 1714® bakteritüve kohta on läbi viidud mitmeid kvaliteetseid platseebokontrollitud kliinilisi uuringuid, mis kinnitavad selle efektiivsust stressi ja ärevuse vähendamisel. Nendes uuringutes on tuvastatud, et bakteritüvi aitab vähendada stressihormoon kortisooli taset, leevendab stressist tingitud ärevust ning toetab vaimset tasakaalu ja kognitiivseid funktsioone. Uuringud viitavad ka sellele, et bakteritüve regulaarne tarbimine võib parandada üldist vaimset heaolu ja aidata kehal paremini toime tulla stressirohkete olukordadega (Allen et al. 2016 ja Wang et al. 2019).
Terviklik lahendus stressi ja vaimse heaolu toetamiseks
Stressi ja vaimse tervise probleemide leevendamiseks on saadaval mitmeid looduslikke tooteid, kuid SYMBIOSYS Serenitas® eristub ainulaadse ja teaduspõhise lähenemisega. Serenitas® sisaldab Bifidobacterium longum 1714® bakteritüve koos loodusliku safraniekstrakti (Safr’inside) ja B6-vitamiiniga, mis moodustavad tervikliku lahenduse stressi leevendamiseks, keskendumise parandamiseks, unekvaliteedi tõstmiseks ja vaimse tasakaalu saavutamiseks.
- Bifidobacterium longum 1714® on psühhobiootiline bakteritüvi, mis toetab soolestiku ja aju vahelist suhtlust. See aitab tasakaalustada kortisooli taset, vähendada stressist tingitud ärevust ning stabiliseerida meeleolu (Allen et al. 2016).
- Safr’inside on patenteeritud safraniekstrakt, mis kasutab mikrokapseldamise tehnoloogiat, et suurendada biosaadavust. Tänu sellele on Safr’inside tõhusam, kuna keha omastab aktiivseid toimeaineid paremini ja kiiremini. See tehnoloogia aitab säilitada toimeaine stabiilsust ja pikendab selle mõju. Uuringud (Jackson et al. 2021) näitavad, et Safr’inside toetab emotsionaalset tasakaalu, soodustab lõõgastumist, vähendab ärevust ja parandab vaimset heaolu.
- B6-vitamiin mängib olulist rolli väsimuse vähendamisel ning toetab kognitiivseid funktsioone, nagu mälu ja keskendumisvõime, parandades üldist vaimset sooritusvõimet ja heaolu.
Serenitas® on terviklik lahendus, mis pakub toetust nii stressi leevendamisel kui ka vaimse tasakaalu saavutamisel. Kui tunned, et stress, meeleolulangus või ärevus mõjutavad sinu igapäevaelu, on õige aeg kaaluda Serenitas® kapslite kasutamist.
Kasuta võimalust ja soeta Serenitas® oktoobris soodushinnaga -20%!
SYMBIOSYS Serenitas® on toidulisand, mis ei asenda tasakaalustatud ja mitmekesist toitumist ning tervislikku eluviisi. Kasutamiseks alates 12. eluaastast. Toime rasedusele ega imetamisele pole teada. Lisainfo: Biocodex OÜ, info@biocodex.ee
Toidulisand
Viamiin B6,bifidobacterium longum 1714,safrani ekstrakt
24,20 €
Kasutatud allikad:
- Allen, A. P., Hutch, W., Borre, Y. E., Kennedy, P. J., Temko, A., Boylan, G., Murphy, E., Cryan, J. F., Dinan, T. G., Clarke, G., & Hyland, N. P. (2016). Bifidobacterium longum 1714™: Modulation of stress, mood, and brain function. Translational Psychiatry, 6(11), e939. https://doi.org/10.1038/tp.2016.191
- Wang, H., Braun, C., Murphy, E. F., & Enck, P. (2019). Bifidobacterium longum 1714™ strain modulates brain activity of healthy volunteers during social stress. American Journal of Gastroenterology, 114(7), 1152–1162. https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000000203
- Jackson, P. A., Forster, J., Khan, J., Pouchieu, C., Dubreuil, S., Gaudout, D., Moras, B., Pourtau, L., Joffre, F., Vaysse, C., Bertrand, K., Abrous, H., Vauzour, D., Brossaud, J., Corcuff, J. B., Capuron, L., & Kennedy, D. O. (2021). Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial. Frontiers in nutrition, 7, 606124. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.606124
